こんにちは、院長の藤原です。
今年西日本では梅雨入りが早く、うっとうしい日々が続きます。
頭痛持ちの方にとってはつらい時期ですね。
低気圧は頭痛の原因として大きな影響がありますが、ストレートネックも頭痛の大きな原因の一つです。
【ストレートネックとは】
初耳の方も結構いらっしゃるので解説します。
下の図をごらんください。
正常な首は骨の並びに少し弯曲があります。
この弯曲がクッションになり、頭の重さがもろに首にかからないようになっています。
ところがその骨の並びがまっすぐになってしまったらどうでしょう？
頭の重みは成人で４～６kgあります。そして頭が前にでることによって、重み以上が首にかかり常に緊張状態になってしまします。
その結果首はこり、血行が悪くなって頭が酸欠状態になり、頭痛が発生してしまいます。
【原因として】
・長時間のデスクワーク
・作業で下を向くことが多い
・スマホをする時はいつもうつむいている
・高すぎる枕
などがあります。思い当る方は要注意です。
知らない間にストレートネックになっているかもしれませ。
【予防法】
写真のように頭と腕を反対方向に引っ張る。
この時だいじなのは胸を張ってください。猫背のままやらないようにしてください。
うつむき加減で同じ姿勢が続いていると思ったら、このようなストレッチをして首の負担を軽減しましょう。
いったんストレートネックになると元の状態に戻りにくくなります。
日ごろからストレッチなどして予防を心がけてくださいね。
それでも首のこりが取れない方は、ご連絡ください。
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術後はとても軽くなった感覚をお約束できますよ。
頭痛でお悩みの方はぜひお試しくださいね。